bento
Bento de légumes et poulet
Ingrédients pour les légumes, je vous laisse le choix :
Brocoli,
Laitue,
Carottes,
Concombres
Tomates cerise.
Salade
Ingrédients :
feuilles de nori
Riz
1 petit pain ciabatta
1 pointe de Wasabi
Steak ou escalope de poulet épicé Cripsy
Pour le poulet : Sauce Teriyaki
Salade verte, thon
Salade verte, thon en conserve (PETIT NAVIRE)
Bento mexicain /Tacos
Salade de poulet pour le remplissage des coquilles à tacos. Votre garnitures a tacos préférés :
Pour 4 personnes :
50gr de poulet cuit haché
1/2 tasse de maïs cuit
1/2 tasse Crème
1/4 tasse de poivron rouge haché
10gr d’ haricots noirs, égouttés et rincés
3 cuillères à soupe de coriandre hachée
3 cuillères à soupe d'assaisonnement à tacos
laitue déchiquetée
8 coquilles à tacos
12 tranches fromage en tranche pour hamburger cheddar coupé en deux en diagonale
carottes râpées
Pico de gallo (mélange de tomates coupées en dés, d'oignons et de piments Jalapeños)
Riz Légumes ,Fruits
Riz,Légumes ,Fruits